Si tu lis ces lignes, c’est que tu es déjà sur ce chemin où l’on comprend que prendre soin de soi n’est pas un caprice, mais une responsabilité intime.
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler à cœur ouvert d’un mot que l’on a trop souvent mal compris : la routine.
On nous a appris à croire que la routine enferme, qu’elle éteint le désir, qu’elle enlève la liberté.
Pourtant, regarde autour de toi.
Ton corps vit grâce à des cycles précis.
Tes cellules se renouvellent selon un rythme.
Le soleil se lève et se couche sans jamais dévier.
La nature n’improvise pas, elle suit un ordre juste.
Et toi aussi, tu fais partie de cette nature.
La discipline comme présence à soi
La discipline n’est pas dure.
Elle est stable.
Elle n’est pas une contrainte, elle est une main posée sur ton épaule qui te dit :
« je suis là pour toi ».
Quand tu installes une routine, tu n’essaies pas de devenir quelqu’un d’autre.
Tu choisis simplement de te respecter chaque jour, même quand tu n’en as pas envie, même quand c’est plus facile de repousser.
C’est dans cette répétition douce que ton corps se détend, que ton système nerveux s’apaise, que tu te sens en sécurité.
Et c’est à partir de cette sécurité que tu peux réellement t’émanciper.
Les fondations d’une routine qui soutient ton corps et ton esprit
Je ne crois pas aux routines rigides ni aux injonctions.
Je crois aux bases simples, constantes, profondément nourrissantes.
Une alimentation saine
Non pas pour contrôler ton corps, mais pour le soutenir.
Ce que tu manges devient ton énergie, ta clarté mentale, ton équilibre intérieur.
Une activité physique régulière
Bouger pour faire circuler, pour relâcher, pour habiter ton corps.
Même lentement, même peu, mais souvent.
Une pensée plus consciente
Ta voix intérieure te parle tous les jours.
En faire une alliée change ta posture face à la vie.
La douceur est une discipline aussi.
Une skincare attentive
Prendre soin de ta peau, c’est te rencontrer.
C’est te regarder, te toucher, te reconnaître.
Le drainage
Parce que le corps a besoin d’aide pour éliminer, alléger, respirer.
Le drainage soutient autant le physique que l’émotionnel.
Donner du sens à ce que tu répètes
Ce n’est pas la routine qui est vide.
C’est la routine sans intention.
Quand tu comprends pourquoi tu fais les choses, elles cessent d’être automatiques.
Elles deviennent des rituels.
Et un rituel, c’est un espace où tu te retrouves, jour après jour.
La routine n’enlève rien à ta liberté.
Elle te donne une base solide pour exister pleinement, sans t’épuiser.
Prendre soin de toi, ce n’est pas spectaculaire.
C’est discret, constant, profondément transformateur.
Avec toute ma présence,
Laure
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